Лето – это наиболее благоприятное время для того, чтобы отвлечься от городской суеты и насладиться приятным нежным и легким морским бризом.
Отдых на море – это возможность насладиться спокойным времяпрепровождением на берегу прекрасного моря. Это возможность загореть, отдохнуть, позаниматься спортом, познакомиться с новыми людьми и, главное, хотя бы на несколько дней сбежать от повседневной рутины в волшебный мир солнца и моря.
Отдых на море должен быть организован правильно, качественно и эффективно.
Как организовать правильный отдых?
Как получить от отдыха удовольствие?
Как отдохнуть на отдыхе?
Как зарядиться положительными эмоциями?
Ответы на все эти и подобные вопросы попробуем найти с Вами вместе!
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ
Солнце и возможность «получить» красивый загар – это то, ради чего люди едут отдыхать на море. Но на берегу нужно быть очень осторожным. Чрезмерное солнце может быть опасным для кожи и здоровья.
Что нужно помнить, чтобы загореть красиво и с пользой для здоровья и тела:
- самые благоприятные часы для загара с 8.00 до 11.00 в первой половине дня и с 16.00 до 19.00 во второй половине дня;
- старайтесь в первые дни на пляже больше находится не под открытым палящим солнцем, а в тени, чтобы ваше тело и кожа обветрилась, привыкла к смене климата, температуре окружающей среды.;
- не старайтесь загорать быстро. Все-равно, все солнце забрать на себя не получится. Чем правильнее и постепеннее вы будете загорать, тем дольше будет сохраняться эффект. Время воздействия солнечных лучей нужно увеличивать постепенно, избегая нахождения на пляже в обеденное время;
- когда загораете, чаще меняйте положение тела, переворачивайтесь с бока на бока. Никогда не спите на пляже, не прикрыв тело и голову платком или полотенцем;
- всегда используйте специализированную косметику для защиты от ультрафиолетового излучения, прямых солнечных лучей с целью избежания солнечных ожогов. При выборе косметических средств учитывайте тип вашей кожи. Чем светлее кожа, тем выше должен быть уровень защиты вашего солнцезащитного крема (показатель SPF). Выбранное средство должно также быть максимально гиппоаллергенным;
- помните, что тело в воде загорает намного активнее, чем на берегу, поэтому перед заходом в море не забывайте нанести солнцезащитный крем или спрей на открытые участки (лицо, шея, плечи, руки);
- учитывайте, что после купания крем от солнца теряет свои защитные свойства в среднем на 80 %, поэтому не забывайте наносить новый тонкий слой после выхода на берег;
- всегда накрывайте голову головным убором (панама, шляпа, платок), который не только выполнит защитную функцию, но и выступит в качестве привлекательного аксессуара, который значительно улучшит и украсит ваш образ;
- защищайте свои глаза от ярких ультрафиолетовых лучей, используя качественный солнцезащитные очки, которые также не только защитят, но и дополнят ваш внешний вид;
- после загара обязательно используйте специальные крема, лосьоны и иные косметические средства, которые помогут увлажнить и охладить кожу, предотвратить ее от высыхания.
СОЛНЕЧНЫЕ ОЖОГИ…..ЧТО ДЕЛАТЬ?
Правильно организованное пребывание на пляже и в море, умеренное время пребывания на солнце – это основные правила красивого и ровного загара. Но не всегда получается так, как планировалось. Большинству отдыхающих хочется всего и сразу.
Быстрый и активный загар под прямыми солнечными лучами в обеденное время без специальных защитных средств – это первый шаг на пути к получению солнечного удара или солнечного ожога.
Самое главное в случае солнечного ожога – охладить обожженную кожу. Для этого можно принять холодную ванну или душ, или просто приложить намоченную холодной водой ткань к воспаленному участку.
Самое главное – снизить температуру тела. Можно также принять жаропонижающие медикаменты. Рекомендуется в данном случае использовать средства группы дексапантенол (препараты, которые уменьшают воспаление и способствуют регенерации кожи).
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ПОЕЗДКУ НА МОРЕ?
Самое захватывающее занятие при организации летнего отдыха – сбор чемодана. Хочется взять всего так много, чтоб была возможность выглядеть на все 100 % в любой ситуации. Надо быть настоящим умельцем, чтобы вместить в ограниченное пространство чемодана вещи, которые и красивые, и практичные, и удобные……
Но желание взять с собой все, что хочется, зачастую не совпадает с необходимостью взять все, что действительно необходимо.
Берем с собой все необходимые документы (паспорт, путевка, билет, автомобильные права). Размещать их необходимо в доступном для Вас месте, чтобы можно было легко достать в случае необходимости.
Наличные деньги. Расчет суммы денег должен, кроме планируемого Вами минимума, учитывать дополнительные 50 % на непредвиденные траты. Не смотря на достаточную распространенность безналичных расчетов, не стоит надеяться на большое количество терминалов для оплаты товаров и услуг картами в месте отдыха. Лучше иметь при себе наличные, а средства на карте рассматривать как запасной источник финансирования ваших желаний и потребностей. Хранить деньги лучше небольшими суммами в разных местах, чтобы избежать возможности их потери или кражи.
Лекарственные препараты. Важно иметь при себе стандартный набор лекарственных препаратов, которые Вы принимаете регулярно. Основными группами лекарств, которые целесообразно иметь при себе, являются следующие:
- средства от укачивания;
- иммуномодулирующие и противовирусные препараты, которые будут способствовать более быстрой и легкой акклиматизации организма;
- адсорбенты и препараты, которые нормализуют работу пищеварительной системы, устраняют дисбактериоз;
- противоаллергические препараты, антигистаминные средства;
- обезболивающие препараты.
Отдельное внимание нужно уделить средствам от комаров. Периодами их практически совсем нет, но иногда бывает много. Особенно много комаров вблизи лимана. Для борьбы с нежелательными насекомыми рекомендуем взять с собой репелленты, специальные крема и спреи. Для использования в помещениях рекомендуем иметь с собой электрофумигатор.
Самое сложное, наверняка, это сбор одежды. Ее не должно быть много, но и сильно ограничивать себя также не стоит. Не всегда и не в любом месте отдыха может сработать правило: «Бери в два раза меньше вещей и в два раза больше денег».
Вещи, которые Вы берете с собой в дорогу должны быть практичными, содержащими в своем составе вискозу, поскольку они в меньшей степени мнутся, лучше отстирываются и быстрее высыхают. Обувь, которую Вы берете с собой, должна быть не стесняющей Ваши движения, легкой, удобной.
В целом, одежда, которую Вы берете с собой, зависит от места Вашего отдыха, а также цели Вашего путешествия (отдых, знакомство с новыми людьми, посещение экскурсий, ночных клубов). Лучше всего иметь несколько элементов одежды, которые можно комбинировать между собой, меняя свой образ.
